首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、新鲜水果和蔬菜如西兰花、菜心、红萝卜等，水果适量。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。不要吃荔枝、桂圆，还有阿胶这些活血的食物。水果不吃甜度高的种类，如西瓜、葡萄等。
    汤类和粥类也能起到至关重要的作用：
    1、鸡蛋红枣汤具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
    2、豆浆、大米粥每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。