好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。春节可以说是我国最大、最长的“吃喝季”，往往大鱼大肉满大桌，蔬菜几乎隐身。节后食积、嗳气、腹胀等消化不良的问题都来了。

身体困倦、消化不良，也让人打不起精神，加上春困来袭，这种“节后综合症”要怎么破？

中药里，有一些药材具有消食导滞的作用，不同的药材有不同的消食功效，最众所周知的就是山楂了。此外，鸡内金可以消肉食；神曲、麦芽可以消谷食面食。中药保和丸也具有消食，导滞，和胃的作用，用于饮食伤胃导致的胃痛、胃胀、食欲不振、呃逆呕吐。

下面给大家介绍一些不同情况下的应对方法。

1、过年各种待客好物隆重登场，但是吃太多燥热滋补之物，容易腹部胀气、口干舌燥、晚上睡不着觉。

最佳消解之法：白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么要冬吃萝卜呢？就是因为我们在冬天进补，吃多了大补之物就会胀气上火，这时吃白萝卜就会起到“清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰”等功效。

2、甜食、各种肉类吃太多

鱼生火、肉生痰，甜生湿，吃多了会生湿热、痰湿，影响脾胃功能，不利于消化，引起消化不良、食欲降低、腹胀、腹泻、便秘等问题。

健胃消食必备：

（1）山楂陈皮茶

山楂消食健胃，行气散瘀，特别适合肉食积滞者；陈皮理气健脾，燥湿化痰，一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多等问题，具有非常好的效果。

做法：将山楂（干）5克，陈皮3克放入杯中，用沸水冲泡，焖盖10分钟饮用即可。

（2）炒麦芽：消食除胀宽肠胃

炒过的大麦芽，能开胃、健脾、行气、消积，能化解米、面的食积。

3、吃太多生冷寒凉

水果大多寒凉，吃多了伤脾阳，对身体弊大于利。

暖胃止痛：肉桂生姜红糖饮

用这三种食材煮成茶水，就像在寒冷的胃里装了一个小太阳，立刻温暖起来，胃痛、呕吐、腹泻之症一扫而光。

做法：肉桂3克，生姜5片，红糖适量，煮5分钟即可。

4、坚果零嘴吃太多

马蹄甘蔗水：清热化痰排毒素

坚果这样高热量的东西，生热生痰，必须用甘蔗、马蹄（荸荠）来解。一天多喝几次，把体内的痰热毒素通通排出。

END