诊室里,不少市民向医生咨询养生饮食的方法。医生根据每位市民的体质特点,给出了个性化的建议。
据医生介绍,对体质平和的人来说,虽然可以适量食用各类食物,但仍需避免过多摄入生冷食物;而凉性体质的人食用生冷食物后,可能会加重体寒症状。生鱼片、生蚝等海鲜多属寒性,苦瓜、冬瓜等性质寒凉的蔬菜也不宜过量食用,以免引发肠胃不适等不凉反应。而对于体质偏热的人来说,则需谨慎选择补品,过度食用性质温燥的补品可能会加重上火症状。
秋天到了,天气变得干燥,大家在健康养生方面要着重健脾益肺养阴。在饮食方面,建议小朋友们多食用一些润肺的食物,如莲子、百合、薏仁等。而老年人则适合多煲一些花生、玉竹、麦冬煲瘦肉这样的汤水。在运动方面,推荐大家多打太极、练习八段锦等,以锻炼身体,增强体质。