据鹤山市气象台消息,“龙舟水”时节进入尾声,天气渐趋炎热。面对即将到来的 “烤验”,如何科学应对中暑风险?请听市中医院医生解读暑热天气防护要点。
气象数据显示,受副热带高压系统影响,未来几日我市将以多云天气为主,局地偶发雷阵雨,最高气温将攀升至34℃左右。由于空气湿度较大,体感温度将显著高于实际气温,“桑拿天”特征明显。
鹤山市中医院急诊科主任 黄伟坚:
尽量减少高温时段的户外活动,建议穿着浅色的衣服。如果一定要户外活动的时候,必须要戴好太阳帽,要多喝水。
黄伟坚指出,浅色衣物能反射阳光,减少热量吸收。每日需保证1.5-2升的水分摄入,可每隔20-30分钟饮用少量温水或淡盐水,避免口渴时再补水。当人体持续暴露于高温环境,体温调节机制超负荷运转时,中暑风险会急剧上升。
鹤山市中医院急诊科主任 黄伟坚:
多数病人中暑开始是头晕、出汗,严重的时候会出现抽筋、大汗淋漓,更严重的会进展成热射病,导致昏迷,体温升到40摄氏度,这时候一定要去医院。轻微中暑自行到空调房降温,吹风扇或者到阴凉地方喝水就可以了。
医生特别提醒,高温天气下,老年人、婴幼儿、户外工作者及慢性疾病患者属高危人群,需密切关注身体信号,避免长时间处于密闭闷热环境。建议市民合理调整作息,保持室内通风,饮食以清淡易消化为主,可适当食用西瓜、绿豆汤等解暑食物。
来源:鹤山市融媒体中心(记者/摄影:赖红彬)文中图片由AI生成