高温潮湿的三伏天，小朋友容易出现胃口差、腹痛腹泻等不适症状。脾胃为后天之本，主运化水谷和输布精微。小儿脏腑形态发育未全，故运化功能也未健全，但因生长发育快，需要的水谷精微却较成人更迫切。根据中医《黄帝内经》“春夏养阳”的养生理论，结合小儿本身“脾常不足”的生理特点，因此夏季我们尤其需要注意小儿脾胃的养护。

小儿推拿是一种中医传统保健手法，被广泛应用于婴幼儿的养生保健中。它通过按摩、揉捏、推拿等手法，刺激儿童身体的经络和脏腑，调整和促进体内的气血流动，提高免疫力和抵抗力，促进儿童的健康成长，特别是对于孩子脾胃的病症效果更佳。三伏阳气旺盛，在这个时候推拿调理，能最大限度地祛除体内病邪，调整小儿阴阳平衡，预防疾病复发或减轻其症状。

下面介绍几个简单易学、在家也可以做的，健脾祛湿防暑的保健穴位及操作方法：

一、补脾

健脾益气，调理中焦

位置：脾经穴在小儿拇指桡侧面。

操作：操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）。推300次左右，单方向直推。

1. 运八卦

行气宽中，利膈消滞

位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。

操作：从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。拇指端运，称运内八卦150次。

三、推揉板门

板门穴是调理脾胃的重点穴可以宽胸膈，利肠胃

位置：在大鱼际肌中点。

操作：以拇指端点住筋头状物，左右旋揉300次左右。

四、摩腹

腹部的穴位主营吸收，用掌摩法作用于整个腹部，具有健脾和胃、理气消食、增强胃肠蠕动的作用。

位置：全腹部。

操作：用手掌或者4指螺纹面顺时针摩动，不带动皮下组织，3～5分钟为宜。

五、捏脊

脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏六腑的背腧穴。五脏皆调，即可调理全身气血，调理脏腑，增强体质。

位置：脊柱旁开1.5寸的膀胱经和从长强穴至大椎穴督脉。

操作：拇指在前，食指抵住皮肤，拿-捏-提-放，向上捻动前行。拇指向后，食指中指向前，与前同样的方法操作。捏脊时，要根据小孩的皮肤松紧度和胖瘦情况，做到拿捏有度。5—7遍为宜。

大暑是夏季最后一个节气，夏将去，秋将至，益气养阴，滋补元气，能让孩子在秋冬有一个扎实的健康基础。这几种推拿方法可有效促进胃肠的消化吸收功能，及时清除胃肠积滞，促进身体生长发育，持之以恒可有效保障孩子的茁壮成长。也可至我院治未病门诊就诊，调理养护。

供稿：治未病中心 颜晓容